对于计划赴日留学的学生而言，托福成绩是多数院校评估语言能力的重要参考。需要明确的是，日本不同层级、类型的院校对托福分数的要求存在显著梯度。普通私立大学或地方国立院校通常设置基础门槛，多数专业的托福成绩要求集中在70-80分区间。这类院校更注重学生的综合学习能力，语言成绩作为基础筛选条件，通过后会结合高中/本科成绩、面试表现等多维度评估。
而学府的要求则明显提升。以东京大学、京都大学为代表的国立大学，其热门专业如经济学、工学研究科，托福成绩普遍要求90分以上；早稻田大学、庆应义塾大学等私立院校的商学、法学专业，同样将托福90分作为重要参考线。值得注意的是，部分研究科会根据专业特性调整要求——例如国际关系专业可能更看重阅读与写作单项分数，而理工科则可能对听力部分有额外要求。
需要提醒的是，托福成绩并非唯一标准。部分院校接受托业、雅思等其他语言成绩，但托福因全球认可度高，仍是多数留学生的首选。建议申请者提前查阅目标院校官网最新招生简章，确认具体分数要求及是否接受托福家庭版（TOEFL iBT Home Edition）等特殊形式。
赴日留学的步挑战，往往来自生活细节的差异。日本整体物价水平高于国内，以东京都为例，超市中普通苹果单价约200日元（约10元人民币），便利店便当价格多在500-800日元之间。建议行前通过「日本物价指南」等官方网站了解目标城市的生活成本，结合自身经济状况规划预算。
生活习惯的差异更需重视。日本实行严格的垃圾分类制度，不同区域的分类标准略有不同（如东京23区与大阪市的分类细则），可提前下载对应区域的「垃圾分指南手册」学习。交通方面，日本实行左侧通行，初到者需特别注意步行与骑行时的方向；公共场合禁止边走边吸烟，多数城市设有指定吸烟区。
融入当地生活的关键是主动交流。可以通过参加语言学校的「文化体验课」、社区举办的「日本家庭交流日」等活动，与本地人建立联系。实践中发现，能准确使用「おはようございます（早上好）」「ありがとうございます（谢谢）」等日常礼貌用语的留学生，往往能更快获得便利店店员、邻居的善意回应。
日本高校的国际生比例逐年上升，早稻田大学、庆应义塾大学等院校的国际生占比已超过15%。在这样的环境中，与来自欧美、东南亚等不同国家的学生共处，是留学生活的重要组成部分。跨文化交流的核心在于「尊重差异，主动分享」。
例如，在课堂小组讨论中，若遇到文化习惯差异（如部分国家学生更直接的表达风格），应避免先入为主的判断，而是通过「可以请您具体说明一下吗？」等提问方式增进理解。当被问及中国文化时，可准备几个「小而美」的案例：如传统节日端午节的龙舟赛、中秋节的月饼文化，或分享自己家乡的特色美食（如四川火锅、广东早茶），这些具体的生活场景往往比笼统的文化介绍更易引发共鸣。
需要注意的是，个人行为可能被放大为「国家印象」。曾有留学生因在图书馆大声接电话，被其他学生误认为「中国学生缺乏公共场合礼仪」。因此，遵守公共秩序（如保持安静、排队不插队）、维护个人形象，本质上也是在维护国家形象。
日本列岛南北跨度大，气候差异显著。北海道冬季平均气温-5℃至-10℃，需准备羽绒服、保暖内衣；而冲绳全年温暖，夏季最高温可达35℃以上，轻薄透气的衣物更实用。出发前应根据目标院校所在地的气候特点调整行装，避免因衣物不适引发感冒等问题。
部分留学生因水土不服出现肠胃不适、皮肤过敏等症状。建议行前准备常用药品：如胃药（胃仙U）、感冒药（大正感冒药）、创可贴等，并保留药品说明书（日文版更便于就医时向医生说明）。需注意，日本对部分含兴奋剂成分的药品（如某些止咳药）管控严格，出发前可通过「日本入境药品指南」确认携带药物是否合规。
边学习边工作的留学生更需关注健康。日本法律规定留学生每周打工时长不超过28小时（假期不超过40小时），建议合理规划时间，避免熬夜打工影响次日学习。定期进行简单的运动（如慢跑、骑自行车），既能缓解压力，也有助于提升免疫力。
总结来看，日本留学不仅需要达到目标院校的托福成绩要求（普通院校70-80分，学府90分左右），更需要在生活适应、跨文化交流、健康管理等方面做好充分准备。提前了解细节、主动融入环境，才能让留学之旅更顺利、更有收获。
